Βελτιώστε φυσικά τις επιδόσεις σας στο σεξ

Ακολουθούν μερικά απλά tips, που ίσως σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την απόδοσή σας στο κρεβάτι!

Στραφείτε στη γυμναστική

Μπορεί το σεξ να αυξάνει τους παλμούς σας, η συχνή άσκηση, ωστόσο, θα βελτιώσει τις επιδόσεις σας, κρατώντας την καρδιά σε φόρμα και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, συνεπώς και τη στύση σας. Τριάντα λεπτά γυμναστικής την ημέρα αρκούν, για να αυξήσετε… θεαματικά τη λίμπιντό σας, οπότε καλό είναι να ξεκινήσετε με ένα χαλαρό τρέξιμο κάθε πρωί πριν το γραφείο ή –τώρα που ο καιρός αρχίζει να βελτιώνεται- να γραφτείτε στο κοντινότερο κολυμβητήριο. «Ό,τι κάνει καλό στην καρδιά, κάνει καλό και στη στύση» συμβουλεύουν οι ιατροί.

Προσέξτε τη διατροφή σας

Υπάρχουν τροφές που ίσως σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, όπως οι καυτερές πιπεριές, οι οποίες μειώνουν την υπέρταση και τις φλεγμονές, ενώ οι μπανάνες, πλούσιες σε κάλιο, θα κρατήσουν σταθερή την πίεσή σας, πράγμα που ωφελεί σημαντικά και τα γεννητικά όργανα, ενισχύοντας τη σεξουαλική απόδοση.

Από την άλλη, τα Ωμέγα 3 λιπαρά – ή καλά λιπαρά, όπως είναι γνωστά – αυξάνουν τη ροή του αίματος, ευνοούν τη στύση και θα τα βρείτε στον τόνο, το αβοκάντο και το ελαιόλαδο. Τέλος, τα θαλασσινά -και ειδικότερα τα όστρακα, όπως τα στρείδια και τα μύδια- και κάποια μαλάκια, όπως το χταπόδι, αποτελούν πλούσιες πηγές αμινοξέων, βιταμινών, ντοπαμίνης και κυρίως ψευδαργύρου, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ορμονών, όπως είναι τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη, που, με τη σειρά τους, συμβάλλουν στην άρτια απόδοσή σας στο κρεβάτι.

Χαλαρώστε!

Προσπαθήστε να αποβάλλετε το στρες από τη ζωή σας και να μη δίνετε σημασία σε ανούσια προβλήματα που σας αγχώνουν. Στους άνδρες, το σωματικό ή ψυχολογικό στρες, προκαλεί μια άμεση πτώση της τεστοστερόνης στο αίμα, το οποίο συνεπάγεται την κάθοδο της σεξουαλική ορμής. Έτσι, η σεξουαλική απόδοση μειώνεται αισθητά, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται στυτική δυσλειτουργία ή ακόμα και πρόωρη εκσπερμάτιση. Γι’αυτό, λοιπόν, βρείτε τρόπους για να αποβάλλετε το άγχος της καθημερινότητας, όπως ο διαλογισμός και η yoga, κάποιο χόμπι ή απλά να περνάτε όσο πιο πολύ χρόνο μπορείτε με την αγαπημένη σας.

Extra Tips:

  1. Καθώς η θερμοκρασία των όρχεων είναι πολύ σημαντική για την παραγωγή τεστοστερόνης και την ανδρική γονιμότητα, αποφύγετε τα πολύ στενά εσώρουχα και τα πολύ ζεστά μπάνια.
  2. Μην καπνίζετε! Μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες της ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Ορλεάνης σε απόλυτα υγιείς άνδρες που απλά κάπνιζαν, κατέδειξε ότι οι καπνιστές έχουν έως και 41% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας, σε σχέση με τους μη καπνιστές.
  3. Οι επιστήμονες της Power Health δημιούργησαν το Mens-X complex, μία μοναδική, πρωτοποριακή σύνθεση για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας που βελτιώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις με φυσικό τρόπο. Αποτελεί μία φυσική αγωγή που στην ουσία προετοιμάζει τον οργανισμό ώστε να είναι πάντα σε «καλή φυσική κατάσταση», επιτυγχάνοντας μία επιτυχημένη -σε ποιότητα και διάρκεια- στύση.
Μάρθα Οστιούνη

Γεννήθηκα στη Θεσσαλονίκη και με μεγάλη χαρά ζω πλέον στην Αθήνα. Ασχολούμαι με τη συγγραφή κειμένων για διάφορα θέματα καθώς επίσης και με τη διαχείριση λογαριασμών social media για διάφορες εταιρείες. Τον ελεύθερο μου χρόνο δαμάζω τις μπούκλες μου πίνοντας λευκό κρασί σε μικρά μέρη.

Χωρίς σχόλια

Το σχόλιο σας