Πως να αποφεύγετε τη δυσάρεστη οσμή του δέρματος

Η δυσοσμία είναι ένα πρόβλημα το οποίο φέρνει συχνά σε αμηχανία ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την προσωπική τους υγιεινή, κάνουν καθημερινά μπάνιο, χρησιμοποιούν αποσμητικό και άρωμα, παρ όλα αυτά η δυσάρεστη μυρωδιά που αποπνέει το δέρμα τους επιμένει. Το πρόβλημα μπορεί να εντείνεται κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού ή μιας επαγγελματικής συνάντησης, λόγω του stress, γεγονός το οποίο έχει σημαντική επίπτωση στην ποιότητα ζωής του ατόμου.

Πιθανά αίτια του προβλήματος:

1.Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία)

Ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος και υπηρετεί τη φυσική λειτουργία της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν τα βακτήρια που κατοικούν στο δέρμα διαλύουν τον ιδρώτα στα συνθετικά του μέρη, δημιουργούν παραπροϊόντα, τα οποία είναι η πηγή της κακοσμίας. Η πρώτη προσπάθεια που μπορούμε να κάνουμε είναι να επιμείνουμε με επιπλέον καθαριότητα και υγιεινή. Να κάνουμε ντους όσο πιο συχνά μπορούμε, αμέσως μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο, πριν φύγουμε από το σπίτι το πρωί. Πολύ σημαντικό είναι το καλό σκούπισμα μετά το μπάνιο. Όταν η υγρασία παραμείνει μετά από ένα γρήγορο σκούπισμα εγκλωβίζεται στο δέρμα και ιδιαίτερα σε πτυχές, όπως οι μασχάλες και κάτω από το στήθος. Όπου απουσιάζει ο αέρας είναι ευκολότερο να αναπτυχθούν βακτήρια τα οποία παράγουν δύσοσμες ενώσεις.

-Κατά την προπόνηση στο γυμναστήριο να προτιμούμε αθλητικά ρούχα τα οποία δεν παγιδεύουν τον ιδρώτα. Ιδανικά είναι τα βαμβακερά καθώς και ειδικά υφάσματα υψηλής τεχνολογίας σχεδιασμένα γι αυτόν τον σκοπό

-Επίσης, δοκιμάζουμε διάφορα αποσμητικά τα οποία εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων (προσοχή όμως στην υπερβολική χρήση, διότι μπορεί να οδηγήσει σε θυλακίτιδα ή και σε εμφάνιση δερματίτιδας στην περιοχή της μασχάλης) και αντιιδρωτικά σκευάσματα, για βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα.

– Σε περιπτώσεις υπερβολικής εφίδρωσης στην περιοχή της μασχάλης ή σε παλάμες και πέλματα υπάρχει και η σύγχρονη και εξαιρετικά αποτελεσματική εφαρμογή βοτουλινικής τοξίνης, το γνωστό Botox, η οποία προσφέρει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα διάρκειας 5-6 μήνων.

-Στην υπεριδρωσία των πελμάτων στεγνώνουμε καλά τα δάχτυλα των ποδιών μας μετά το ντους και ψεκάζουμε τα πέλματα με αντιιδρωτικά σπρέι. Παράλληλα, αποφεύγουμε να φοράμε χοντρές κάλτσες το καλοκαίρι και τις αλλάζουμε το συχνότερο δυνατόν. Μετά το ντους, κάνουμε ένα αρωματικό ποδόλουτρο, είτε αναμιγνύοντας ένα λίτρο νερό με 4-5 φακελάκια μαύρο τσάι, είτε ζεσταίνοντας ενάμισι λίτρο νερό με τρεις κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα ή χοντρό αλάτι. Αφήνουμε τα πόδια σας μισή ώρα μέσα στη λεκάνη και στο τέλος απλά στεγνώνουμε καλά με μια πετσέτα.

2. Η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ , τσαγιού και καφέ

Καθώς το αλκοόλ κυκλοφορεί στο αίμα, μικροσκοπικά σταγονίδια απελευθερώνονται μέσω των ιδρωτοποιών αδένων. Ο τύπος αλκοόλ που καταναλώνουμε δεν παίζει ρόλο στο πόσο έντονα θα μυρίζει ο ιδρώτας. Καλό είναι να αντικατασταθούν τα ροφήματα πλούσια σε καφεΐνη (καφές, τσάι) και τα αλκοολούχα ποτά, με φυσικούς χυμούς

3. Η κατανάλωση τροφών με έντονη οσμή και καρυκευμάτων

Τροφές που μυρίζουν έντονα, όπως το κρεμμύδι, το μπρόκολο και το σκόρδο, το κάρυ και τα μπαχαρικά, διασπώνται και παράγουν ουσίες που επίσης μυρίζουν έντονα. Αυτές κυκλοφορούν στον οργανισμό μέσω του αίματος και απελευθερώνονται με την αναπνοή, τον ιδρώτα και τα ούρα. Ας προσπαθήσουμε να αποφύγουμε αυτές τις τροφές.

Επίσης η μεγάλη κατανάλωση κόκκινου κρέατος καθώς και επεξεργασμένων τροφίμων όπως και τροφών με υψηλά λιπαρά μπορεί να οδηγήσει σε κακοσμία. Καλό είναι να περιοριστούν αυτές οι τροφές και να προσαρμοστεί η διατροφή σε ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε λαχανικά, που περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, συστατικά τα οποία ευνοούν την κάθαρση του σώματος από τις τοξίνες. Επιπλέον, η κατανάλωση μαϊντανού, σέλινου και δυόσμου καθώς και κανέλας μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ισχυρών οσμών. Σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθά και η κατανάλωση στυμμένου λεμονιού με νερό ιδιαίτερα κατά το πρωινό γεύμα.

4. Η παράλειψη γευμάτων και η δίαιτα

Προκαλούν μείωση στην παραγωγή σάλιου (η μάσηση αυξάνει την παραγωγή σάλιου). Η μείωση του σάλιου οδηγεί σε δύσοσμη αναπνοή.

Καλό είναι, όσο μπορούμε, να τρώμε σε σταθερά χρονικά διαστήματα. Επίσης η τσίχλα χωρίς ζάχαρη πολλές φορές βοηθάει καθώς αυξάνει την παραγωγή σιέλου.

5. Η χαμηλή κατανάλωση νερού

Οδηγεί και αυτή σε μείωση στην παραγωγή σάλιου. Στόχος είναι να αυξήσουμε την κατανάλωση νερού ώστε να μη μένει το στόμα στεγνό για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εκτός αυτού η ενυδάτωση προσφέρει και πολλά άλλα σημαντικά οφέλη στο δέρμα μας, που θα εξετάσουμε σε επόμενο άρθρο.

6. Διαιτητική ανισορροπία σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο

Εάν υπάρχει μπορεί να βοηθήσει η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής

7.Η δυσοσμία του στόματος «άσχημη αναπνοή»

Εκτός από την διατροφή που ήδη αναφέραμε μπορεί να υπάρχουν και παθολογικά αίτια όπως ουλίτιδα, νικοτίνη.  Επίσης η ελλιπής στοματική υγιεινή. Όταν δεν βουρτσίζουμε συχνά τα δόντια μας, τα υπολείμματα τροφών κολλούν ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα, με αποτέλεσμα να αποσυντίθενται και να παράγουν δύσοσμα παραπροϊόντα. Στην περίπτωση αυτή  βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά την κατανάλωση ακόμα και πολύ μικρών γευμάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, βουρτσίζουμε και την γλώσσα ενώ χρησιμοποιούμε στοματικό διάλυμα για να αποφύγουμε την ανάπτυξη βακτηριδίων.

8. Η κληρονομικότητα (γονίδια)

Ποσοστό 10-15% των ανθρώπων έχει κληρονομική προδιάθεση στην έντονη κακοσμία και ιδιαίτερα σε αυτήν των πελμάτων.

9. Το στρες

Το οποίο αυξάνει σημαντικά την εφίδρωση.

10. Ασθένειες.

Γαστρεντερικές διαταραχές που οδηγούν σε ανεπαρκή ή ημιτελή χώνεψη καθώς και η γαστροισοφαγική παλινδρόμηση. Επιπλέον ασθένειες του ήπατος όπως η ηπατική ανεπάρκεια η οποία παράγει δύσοσμη αναπνοή, η οποία μυρίζει σαν σάπιο ψάρι.

11. Σακχαρώδης διαβήτης

Όταν το σώμα δεν έχει αρκετή ινσουλίνη τότε αρχίζει να διασπά λιπαρά για να παράγει ενέργεια απελευθερώνοντας ουσίες, οι οποίες μπορεί να είναι δύσοσμες. Αυτές έχουν ιδιαίτερη επίδραση στην αναπνοή η οποία μυρίζει σαν ασετόν. Είναι σημαντικό οι ασθενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη να έχουν το σάκχαρο του αίματος πολύ καλά ρυθμισμένο.

12. Δυσοσμία στην ευαίσθητη περιοχή

Η πιο συχνή αιτία για την δυσοσμία του κόλπου είναι η κολπίτιδα η οποία προκαλείται από μύκητες ή μικρόβια. Συχνότερα το καλοκαίρι όπου οι υψηλές θερμοκρασίες, τα στενά ρούχα και εσώρουχα, η επίσκεψη μας σε πισίνες και παραλίες αποτελούν παράγοντες κινδύνου. Πρέπει να επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας για να διαγνώσει το πρόβλημα ιδιαίτερα όταν συνυπάρχουν συμπτώματα όπως κνησμός, τσούξιμο ή πόνος κατά την ούρηση, έκκριμα από τον κόλπο. Παράλληλα καλό είναι να χρησιμοποιείτε ειδικά σαπούνια τα οποία δεν επηρεάζουν το pH του κόλπου και αποκλειστικά βαμβακερά εσώρουχα.

13. Υπερβολική τριχοφυΐα ειδικά σε μασχάλες και γεννητική περιοχή.

Οι τρίχες αυξάνουν την θερμοκρασία τοπικά με αποτέλεσμα να εντείνεται η εφίδρωση και να αναπτύσσονται πιο εύκολα τα βακτηρίδια. Ο ιδρώτας προσκολλάει πάνω στην άγρια τρίχα της περιοχής και δυσκολεύεται γρήγορα να εξατμιστεί, με αποτέλεσμα η βακτηριακή δραστηριότητα να είναι εντονότερη και να διαρκεί περισσότερη ώρα. Επιπλέον επάνω στο τριχωτό υπάρχει «πρόσφορο έδαφος» δηλαδή μεγαλύτερη επιφάνεια, οπότε το αποτέλεσμα της βακτηριακής αυτής δράσης πολλαπλασιάζεται. Συνίσταται αποτρίχωση ιδανικά με χρήση laser.

14. Λιπαρότητα τριχωτού κεφαλής

Ένα ιδιαίτερα λιπαρό κεφάλι έχει αυξημένο φορτίο σε βακτηρίδια καθώς και αυξημένο κνησμό. Απαιτείται συχνότερο λούσιμο του τριχωτού της κεφαλής με ειδικά σαμπουάν κατά της λιπαρότητας και της πιτυρίδας.

Photo: Ed Schipul

Κωνσταντίνος Καλοκασίδης

Δερματολόγος – αφροδισιολόγος, Eπιστημονικός συνεργάτης στην Β΄ Πανεπιστημιακή Δερματολογική Κλινική του Α.Π.Θ. Είναι πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής Α.Π.Θ. Εχει δημοσιεύσει 9 ιατρικές ερευνητικές εργασίες σε διεθνή Ιατρικά Περιοδικά στο χώρο της δερματολογίας, ενώ έχει συμμετέχει και στην συγγραφή 2 κεφαλαίων σε ιατρικά συγγράμματα στο χώρο της παιδιατρικής και της κλινικής διατροφικής.

Χωρίς σχόλια

Το σχόλιο σας